Groeien in beschikbaarheid voor de ander

Hannah Cuppen geeft in deel 5 van haar boek Liefdesbang – overwin verlatingsangst en bindingsangst  een opsomming van ingrediënten die je kunnen helpen meer beschikbaar te zijn voor je partner. Je moet jezelf beschikbaar stellen voor de liefde om een gezonde relatie aan te kunnen gaan op basis van verbinding. 

Tien ingrediënten
Ze noemt de volgende tien ingrediënten:

1. Geef jezelf bestaansrecht
2. Verbind je in het moment
3. Verenig tegenstellingen
4. Kies voor echte autonomie
5. Respecteer jezelf
6. Open je hart voor jezelf
7. Spreek je waarheid
8. Vergeef jezelf
9. Richt je op onvoorwaardelijke liefde
10. Verbind vanuit vrijheid

Twee ingrediënten zal ik hieronder verder uitwerken.

Verenig tegenstellingen
Hannah schrijft bij dit ingrediënt dat de balans van geven en nemen in een relatie vaak niet in evenwicht is omdat deze balans bij ieder afzonderlijk innerlijk niet in evenwicht is. De ene partner leeft de tegenpool van de ander. Dit leidt volgens haar tot een kwetsbaar evenwicht in een relatie, omdat je voor je innerlijk evenwicht afhankelijk bent van de ander. “Zo stellen we de ander verantwoordelijk voor de aspecten die we in onszelf missen.” Je hebt de ander nodig voor je eigen evenwicht of balans. Het is de uitdaging om de tegenpolen in jezelf te integreren. Als de kant die lang in de schaduw is gebleven voldoende is ontwikkeld, dan kunnen je kwaliteiten (andere tegenpool) met meer vrijheid ingezet worden.

Kies voor echte autonomie
Over autonomie heb ik al veel geschreven. Het onderwerp komt ook in Liefdesbang  voorbij o.a. als één van de tien ingrediënten. Hannah geeft aan dat autonomie de tegenhanger is van symbiose (verlatingsangst). En dat autonomie een schijnautonomie (bindingsangst) kan zijn. “Werkelijke autonomie betekent dat je in gelijkwaardig contact met de ander voldoende ruimte kunt creëren voor je eigen wensen, behoeften en verlangens.” Bij autonomie mag het onderwerp verantwoordelijkheid niet ontbreken. Hannah schrijft dan ook: “Je moet verantwoordelijkheid leren nemen voor jouw leven.”