Een IFS-perspectief op FLOW

Ik kwam in aanraking met het psychologische begrip flow door het boek Minder moeten, meer FLOW van Jan Bommerez. Jan gebruikt in dit boek allerlei omschrijvingen om het toch wel wat moeilijk te definiëren begrip flow uit te leggen. Toch bleef flow voor mij een wat vaag, ongrijpbaar begrip.  

Hetzelfde begrip flow komt ook aan de orde in het boek Alle delen welkom van Richard C. Schwartz (vanaf p.186). Schwartz geeft vanuit IFS (=Internal Family Systems)-perspectief een uitleg wat flow betekent. Hij schrijft er dit over: “Ik ben ervan overtuigd dat in flow-toestanden al je delen volledig uitgelijnd zijn met het doel of de plezier van de bezigheid, zodat hun Zelf versmelt met het jouwe.” 

“Dergelijke flow-ervaringen zijn niet kenmerkend voor ons dagelijks leven, aangezien we het grootste deel van de tijd vermengd zijn met delen die in ons innerlijk aan het werk zijn om ons veilig, functionerend en tevreden te houden. Als je je van de lasten verlost en je delen elkaar en jou steeds meer gaan vertrouwen, zul je je steeds meer geïntegreerd voelen en overtuigd van je doelen, zodat een steeds groter deel van leven in die toestand van eenheid van flow verloopt.” 

Als ik in mijn blog over het genoemde boek van Jan Bommerez de beschrijvingen van FLOW teruglees, begrijp ik ze nu met de kennis opgedaan uit Alle delen welkom beter en zie ik veel overeenkomsten tussen de beschrijvingen van Bommerez en de uitleg van Schwartz in zijn boek. FLOW gaat over een Zelf-geleid leven, over Zelf-leiderschap. 

Hieronder staan citaten over flow uit het boek van Jan Bommerez en geef ik aan hoe IFS dat verwoordt:

• “In FLOW ervaren we tijdelijk ons essentiële zelf (…).” In IFS gaat het om het realiseren van een Zelf-geleid leven. Een leven geleid door je Zelf in plaats van je beschermers. Het ervaren van ons essentiële zelf (flow) is het ervaren van je Zelf (IFS). 
  
  
• “In FLOW is er geen spanning tussen onze binnenwereld en de buitenwereld’.” IFS: Als je een Zelf-geleide binnenwereld hebt gecreëerd, dan zal alles wat je in de buitenwereld doet ook door je Zelf geleid worden. 
  
  
• “In FLOW is ons hart helemaal open.” IFS: “Als je meer toegang tot het Zelf krijgt, krijg je meer verbinding met verwaarloosde delen en word je niet langer geleid door de wensen van je delen, maar door de wensen van je hart.” 
  
  
• “FLOW is een staat van synergie, (…), van frictieloos samengaan van verschillende klanken, zoals bij een filharmonisch orkest.” IFS: In een Zelf-geleid systeem behouden de verschillende delen hun onderscheid als ze met elkaar communiceren en samenwerken, terwijl het Zelf dit innerlijk orkest dirigeert. 
  
  
• “FLOW is het natuurlijke openbloeien van ons leven naar meer verbondenheid en eenheid.” In IFS is verbondenheid een van de kenmerken of eigenschappen van Zelf-energie en Zelf-leiderschap. 
  
  
• “FLOW heeft te maken met balans, met speelsheid en harmonie.” IFS: Het Zelf heeft een doel of verlangen naar verbondenheid, harmonie, evenwicht. 
  
  
• We ervaren FLOW wanneer we geen angst kennen. IFS: “Als je boosheid of angst voelt, is dat niet het Zelf, maar gaat het om andere delen die nog steeds met het Zelf vermengd zijn.” Via ontmenging krijg je toegang tot je Zelf. Hoe meer we ontmengen hoe meer we ons gevoel van angst kwijtraken. 

Verhelderend om vanuit IFS-perspectief naar het begrip flow te kijken. Om met de taal en woorden van IFS flow te omschrijven en de betekenis van flow duidelijk te krijgen.