Arjan's blog

Mijn vorige blog bevat een samenvatting van hoofdstuk 1 uit het boek van Donella Meadows genaamd Denken in systemen – een handleiding . In deze blog geef ik een samenvatting van de andere hoofdstukken, zodat er een volledig beeld van het boek ontstaat.   Hoofdstuk 2 De schrijfster laat ons kennismaken met een ‘systeemdierentuin’: een aantal ‘alledaagse, simpele maar belangrijke voorbeelden van systemen, (..), die ter illustratie dienen bij veel algemene principes van complexe systemen’.   Hoofdstuk 3 en 4 Aan de hand van een aantal specifieke voorbeelden van systemen zet ze vervolgens een stap terug en gaat ze dieper in op de vraag hoe en ‘waarom systemen zo wonderbaarlijk mooi werken, en waarom ze ons vaak weten te verbazen en verwarren’.   Hoofdstuk 5 “We noemen de systeemstructuren die voor zo’n typisch problematisch gedragspatroon zorgen archetypes .” Meadows noemt deze archetypes ‘valkuilen’. Maar je kunt aan deze valkuilen ontsnappen. “Vandaar dat ik (AG: Mea...

Ik schreef al eerder blogs over systeemdenken en las er diverse boeken over ( Gabor Maté , Bommerez , Schwarz , Friedman ). Maar, geïnspireerd door gesprekken met mijn broer, besloot ik om mij verder te verdiepen in ‘systeemdenken’ en las het boek Denken in systemen – een handleiding van Donella Meadows.   Meadows definieert in hoofdstuk 1 van haar boek een systeem als: “een onderling verbonden verzameling elementen, zodanig georganiseerd dat het systeem samenhang heeft en iets bereikt .” Het gaat dus om elementen (onderdelen), onderlinge verbindingen (relaties) en een functie of doel . Een systeem heeft een bepaalde harmonie of heelheid nodig. En een set van mechanismen die die heelheid in stand houden.   “Systemen kunnen veranderen, zich aanpassen, op de buitenwereld reageren, een doel kiezen, zichzelf herstellen, en hun eigen voortbestaan veiligstellen, zelfs als ze bestaan uit niet-levende dingen. Systemen zijn vaak zelfsturend en zelfherstellend tot een bepaalde m...

Wat vind ik van het boek The Let Them Theory ? Waar het boek inhoudelijk over gaat, vind je terug in mijn blog De laat ze & laat me-theorie (1) . In deze blog vertel ik wat mijn indruk is van het boek. Mel Robbins, de schrijfster van het boek, weet op een heel duidelijke en laagdrempelige manier een belangrijk punt te maken: stop met je pogingen controle te krijgen over zaken waarover je geen controle kunt of mag krijgen. Focus je op jezelf, op je eigen verantwoordelijkheid. Je hebt geen controle over anderen (autonomie), maar wel controle over hoe je op anderen reageert (verantwoordelijkheid).   Het is een belangrijke theorie omdat bij het niet toepassen daarvan je onnodig energie verbruikt en er gemakkelijk conflicten kunnen ontstaan. Het gaat over loslaten, accepteren, omarmen. Mensen hebben recht op hun eigen mening, gevoel, overtuiging e.d. Die heb je te respecteren. Het boek vraagt onze aandacht hiervoor en dat is zeker positief te noemen!   In het boek lees ik...

Ik las het boek The Let Them Theory (Nederlandse editie) van Mel Robbins. Mel Robbins is een New York Times-bestsellerauteur die bekendheid  verwierf  met haar boek De 5 seconderegel . Ik kreeg het boek The Let Them Theory cadeau met het verzoek: als je het gelezen hebt, wil je mij dan laten weten wat je er van vindt? Wat ik van het boek vind, zet ik uiteen in een volgende blog. In deze blog schrijf ik eerst over het boek zelf.   Aanleiding Robbins begint haar boek The Let Them Theory bij de 5-seconderegel. Deze regel helpt je om “door je innerlijke barrières heen te breken en acties te ondernemen”. Het is een hulpmiddel om, zelfs als het je ontbreekt aan voldoende motivatie, tot actie over te gaan. Het dwingt je om jezelf over aarzelingen, angst, uitstelgedrag, twijfel, etc. heen te zetten.   Maar na het ontdekken van de 5-seconderegel stelt Robbins zich op een gegeven moment de vraag: “Waarom moet ik mezelf constant dwingen stappen te zetten?” Waarom heb ik ...

Hannah Cuppen geeft in deel 5 van haar boek Liefdesbang – overwin verlatingsangst en bindingsangst   een opsomming van ingrediënten die je kunnen helpen meer beschikbaar te zijn voor je partner. Je moet jezelf beschikbaar stellen voor de liefde om een gezonde relatie aan te kunnen gaan op basis van verbinding.   Tien ingrediënten Ze noemt de volgende tien ingrediënten: Geef jezelf bestaansrecht Verbind je in het moment Verenig tegenstellingen Kies voor echte autonomie Respecteer jezelf Open je hart voor jezelf Spreek je waarheid Vergeef jezelf Richt je op onvoorwaardelijke liefde Verbind vanuit vrijheid Twee ingrediënten zal ik hieronder verder uitwerken. Verenig tegenstellingen Hannah schrijft bij dit ingrediënt dat de balans van geven en nemen in een relatie vaak niet in evenwicht is omdat deze balans bij ieder afzonderlijk innerlijk niet in evenwicht is. De ene partner leeft de tegenpool van de ander. Dit leidt volgens haar tot een kwetsbaar even...

Hannah Cuppen schrijft in haar boek Liefdesbang – overwin verlatingsangst en bindingsangst  over het toepassen van de ‘helende beweging’ (deel 3 – hoofdstuk 3).    Geraakt worden: grijp je kans! “Iedere keer dat je je geraakt voelt (AG: getriggerd wordt), biedt je de kans om een stukje van jezelf te helen. De keuze of je die kans grijpt is aan jezelf. Pas als je de veiligheid in jezelf vindt om bij je eigen gevoelens te zijn, wordt het veilig je te verbinden met een ander. Je kunt het niet voor de ander doen, alleen voor jezelf.” (p.163)   Oplossing “Veel mensen vragen naar een ‘oplossing’. Dat suggereert dat er iets weg moet wat al snel klinkt als ‘vechten tegen’. Dat is niet de weg naar heling. De oplossing is de verbinding met jezelf herstellen, wat ik de ‘verticale helende beweging’ noem. Pas als je in verbinding bent met jezelf, kun je je ‘horizontaal’ verbinden met anderen.” (p.164)   Hechtingscirkel In deel 4 geeft de schijfster vervolgens a.d.h.v....

Ik las het boek Liefdesbang – Overwin verlatingsangst en bindingsangst van Hannah Cuppen . Een bijzonder boek dat niet alleen stil staat bij de specifieke dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst, maar ook bij meer algemene thema’s als autonomie, zelfliefde, vergeving, verantwoordelijkheid e.d. Het boek is dus niet alleen geschreven voor liefdesbange mensen, maar een aanrader voor iedereen.   Achterkant boek Op de achterkant van het boek staat deze tekst: “Liefdesbang gaat over de oeroude dans tussen verlatingsangst en bindingsangst. Het fundamentele conflict tussen onze behoefte aan intimiteit enerzijds en de behoefte aan vrijheid anderzijds zorgt voor dit spel van achtervolgen en weglopen, van aantrekken en afstoten. In geen enkel ander gebied kunnen we zo gewond raken als dat van de liefde. We zijn liefdesbang geworden en hebben een dans aangeleerd die ons eerder afhoudt van de liefde dan ons er dichterbij brengt. We blijven de liefdesbange dans herhalen, tot we onze eig...